1. É o único alimento com zero caloria que existe, contém nutrientes indispensáveis para o organismo que não são encontrados em nenhum outro tipo de comida.
2. Beber bastante água controla o apetite. No corpo mal hidratado a temperatura interna sobe e estimula a região cerebral, responsável pela sensação de fome.
3. É o cosmético natural essencial para manter unhas e cabelos fortalecidos.
4. É o remédio que protege o sistema imunológico de intoxicações.
5. O corpo fica inchado sem uma boa reserva de água. Isso acontece pôr que a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com a retenção de líquido.
6. Pessoas bem hidratadas tem melhor resultado com a ginástica. A água faz as fibras musculares deslizarem com facilidade. Na falta desse líquido, aumentam as chances de câimbras durante o movimento.
7. Para ganhar massa muscular, você precisa estar muito bem hidratado. Só com a água é que glicogênio chega ás células para alimentar as fibras musculares.
8. Beber 8 copos de água por dia mantém o intestino funcionando regularmente. Os alimentos fibrosos ajudam muito, mas, fibras secas não fazem nada sem o consumo de no mínimo 2 litros de água diariamente.
9. Todas as proteínas e vitaminas que você está tendo o cuidado de ingerir serão mal aproveitadas se não forem acompanhadas por uma quantidade adequada de água.
10. É muito fácil manter-se hidratado. Segundo especialistas, uma mulher sedentária, com cerca de 1,60m e 55 quilos, deve consumir pelo menos 2,2litros de água por dia. Metade disso já está na nossa comida. Sobra 1 litro ou 1,5 litros para ser bebido, o que corresponde a algo em torno de quatro a sete copos.